کاهش دفع آب بدن با مصرف میوه‌های رنگی در سحر !🌙
▫️مصرف میوه‌های آب‌دار و رنگی مانند آلو سیاه، آلبالو و گیلاس در وعده سحری دفع آب بدن در طی روز را کاهش می دهد
+ یکی از نکاتی که لازم است در وعده سحر به آن توجه کرد کم کردن میزان نمک و فلفل است چرا که این دو ادویه احساس تشنگی بیشتری در طول روز ایجاد می‌ کنند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEaHfYqVzbc6abyAnA