هوشمندانه آب بنوشید به خصوص وقتی که روزه میگیرین !👌🏻

وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب میل کرده اید! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه می شوید.
https://t.me/joinchat/AAAAAEaHfYqVzbc6abyAnA





menu