🔹 افزایش عملکرد با غذاهای مغذی، تامین انرژی با غلات، قدرت گرفتن با پروتئین، استفاده از انواع غذاهای ترکیبی حاوی پروتئین، مصرف انواع متنوع میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات، متعادل کردن وعده‌های غذایی، نوشیدن میزان کافی آب و پایش میزان مصرف غذای روزانه از جمله تغذیه سالم در کنار فعالیت ورزشی مطلوب محسوب می‌شود.
isna.ir/news/99060201837
t.me/moallemannews_ir/1946